Chi sono....

Sono Federica Giachetti, 36 anni, mi piace definirmi come una donna in rinascita... Sono qui per raccontarti com’è cambiata la mia vita nell’ultimi anni. Ho cominciato a lavorare quando avevo 16 anni... Già da piccola volevo essere indipendente... E questo poi me lo sono portato avanti nel tempo...ho fatto tantissimi lavori dalla bagnina alla commessa...dalla barista alla cameriera... Addirittura ho pure fatto le consegne... Ho perso più volte il lavoro... E più volte mi sono sentita crollare la terra sotto i piedi... Però a quel tempo non riuscivo a reagire... Non mi é mai piaciuto studiare... O meglio.. Sono sempre stata molto curiosa ma ho sempre odiato essere obbligata a fare qualcosa... Quindi a scuola ero un disastro... Poi crescendo mi sono appassionata al mondo digitale...e giuro che ne ho provate di tutte... Ho cominciato ad iscrivermi ad ogni network... Vi lascio immaginare le volte che ho mollato... Poi un giorno è crollato tutto quello che ho costruito... Tutte le rinunce che avevo fatto... Non erano servite a niente... Era finito l'amore...avevo.perso il lavoro...ho dovuto lasciare la casa... E sono caduta nel baratro... Ovviamente mi sono buttata nel cibo e più tempo passava e più i kg aumentavano... Non mi riconoscevo più... Non mi piacevo più... DOVEVO TROVARE UNA SOLUZIONE IMMEDIATA.... . . Ho fatto ogni tipo di dieta...perdevo peso rinunciando a tutto e poi lo riprendevo nel tempo...sono stata malissimo sia fisicamente che mentalmente... Ero distrutta psicologicamente... . . Poi un giorno tramite un post su Facebook ho conosciuto una ragazza che mi ha suggerito di provare il programma che aveva provato lei e che gli aveva fatto ottenere grandi risultati nel tempo... . . Ho iniziato senza troppi se è troppi ma è da quel giorno ho ricominciato a vivere...

➡️Alimentazione sana: ti farò scoprire come mangiare sano in modo semplice e corretto ed assicurarti un perfetto benessere psico-fisico integrando i nutrienti fondamentali perchè la tua alimentazione sia veramente completa. . . ➡️Stile di vita adeguato: mangiare sano è fondamentale, ma per essere in forma, è necessario adottare alcune buoni abitudini giornaliere. Non preoccuparti, nulla di faticoso o stressante, solo alcuni piccoli accorgimenti che ti renderanno più attiva e dinamica. . .

➡️ motivazione: amo seguire, supportare e motivare tutti coloro che decidono di seguire il mio programma perchè, avendo vissuto in prima persona tutti gli inevitabili momenti di sconforto e dubbio, so di poterti essere di vero aiuto. Non temere, i tuoi cambiamenti da soli basteranno a non farti mollare! . .

➡️Il benessere economico: quando poi avrai imparato a volerti bene, sarai tornata in forma ed avrai cambiato il tuo stile di vita, la tua esperienza si potrà trasformare nel più affascinante e generoso dei business! Potrai assicurarti un reddito extra o ritrovare la liberà professionale aiutando le altre persone a seguire il tuo esempio. . .

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Visti i risultati ottenuti personalmente, ho deciso che mi sarei impegnata per far conoscere questo meraviglioso business a tante altre donne che, come me, volevano dedicarsi a se stesse e cogliere un’opportunità di sviluppo personale che permettesse loro di ottenere tante soddisfazioni professionali ed economiche con bassi costi di start-up e gestione del lavoro totalmente online. . . Così sto creando un Team eccezionale, al quale insegno con grande passione come sfruttare il mondo dei social e le nuove tecniche di marketing online, che permettono di:

➡️Lavorare da casa

➡️Costruire il tuo bisness

➡️Evitare spreco di tempo ed energie . .

 

Se vuoi sapere di più iscriviti al mio sito così resterai aggiornata sulle news. . .

A presto

Federica

La Rubrica di Vivi in Forma

 

🍋🍊SCRUB ENERGIZZANTE AL SALE E AGRUMI🍊🍋

 

📝Ricetta fai-da-te: • preparatevi una bella spremuta di agrumi e tenete da parte le bucce • tritate la buccia di un limone o di una arancia insieme a un rametto di rosmarino • unite mezza tazza di sale marino, un cucchiaio di succo di limone e mezza tazza di olio di mandorle o di oliva • mescolate ed utilizzate su tutto il corpo sotto la doccia • massaggiate, sciacquate e vi sentirete piene di energia😘

 

Fatemi sapere😊

🍊SCRUB ENERGIZZANTE🍊

SCRUB ANTICELLULITE

Prendetevi del tempo per voi, per preparare uno 💦SCRUB ANTICELLULITE💦 semplicemente a casa vostra🏡 Ecco come: • 2 cucchiai di caffè in polvere • 2 cucchiai di zucchero • 2 cucchiai di sale grosso • 4 cucchiai di olio di mandorle (o altro olio vegetale come quello di avocado o sesamo) Applicatelo sulla zona da trattare, massaggiando con movimenti circolari Lasciare agire qualche minuto Infine risciacquate e applicate una crema o un olio idratante.  Vedrete e sentirete una pelle liscissima!!! 🦋🦋🦋  Buon relax💙

La mia amata Curcuma❤️

❌ USI E PROPRIETA' DELLA CURCUMA Sulle proprietà della curcuma si è detto moltissimo in questi ultimi anni. I benefici di questa polvere dal colore giallo intenso sono davvero moltissimi: la curcuma previene e riduce le infiammazioni, rafforza il sistema immunitario, è un portentoso antietà, depura, favorisce la digestione, cura le infezioni. La curcuma si assume come integratore, in compresse, oppure in polvere, come ingrediente principale di tisane e bevande o in aggiunta ad altre pietanze. Basta un cucchiaino da tè di curcuma, aggiunto a zuppe, riso, ragù vegetali e pesce, per fare scorta della giusta dose quotidiana di antiossidanti.

Curcuma

❌ PERCHE' FARE UNA DETOX ❌

 

👉 Spesso mi chiedono... 🙄 perchè dovrei fare una detox? 🙄 ✨

Ve lo spiego subito... 🥤 Disintossicare il corpo è il modo più efficace per ritrovare l’equilibrio psico-fisico. 💪 😵

A differenza di quanto si pensi, un corpo “malato“, ovvero pieno di tossine, 😣 non si vede solo dall’esterno (obesità, unghie fragili, perdita di capelli),  👉 ma manda anche dei forti segnali interni (stanchezza, insonnia e depressione) da non sottovalutare.

👉 Nella maggior parte dei casi, 🥤per disintossicare il corpo, occorre intervenire sull’alimentazione🍍🍏🍎🍒 e puntare su una dieta disintossicante🥤che ristabilisca l’equilibrio sia interno che esterno.

🚩Sei intossicato se:

1. Eruzioni cutanee 😳

2. Mal di testa frequente 😏

3. Comparsa di allergie alimentari o intolleranze 🤧

4. Stitichezza 😕

5. Stanchezza 😴

6. Mente poco lucida 😖

7. Insonnia 😴

8. Depressione 🤨

9. Calo del desiderio sessuale 👩‍❤️‍💋‍👨

10. Desiderare cibo spazzatura 😝 🤔

 

Come siamo messe?

♥️detoxlife♥️

Centrifugato di barbabietola😋

🍋Limone🍋

❌ IL LIMONE I limoni sono una preziosa fonte di vitamina C. Per difendersi dagli attacchi di influenza e raffreddore è particolarmente indicata, perché abbassa i livelli di istamina, composto organico che fa arrossare gli occhi e colare il naso. Ha inoltre un forte effetto antiossidante e aiuta l'organismo anche nella produzione di collagene, ovvero la sostanza che tiene unite tra loro le cellule e che partecipa alla guarigione da ferite o tagli. Il limone, per la ricchezza di antiossidanti in essi contenuti, è uno degli alimenti anticolesterolo per eccellenza, utile anche come anti-cancro. I limoni contengono anche altre sostanze, come limonina e limonene, che limitano i danni cellulari da cui può derivare la formazione di tumori. L'acido citrico e i citrati (sali) in esso contenuti sono dei naturali regolatori di acidità. Il gruppo delle vitamine B è importante per l'equilibrio nervoso, per la nutrizione e per l'equilibrio della pelle. I limoni hanno proprietà antisettiche, toniche, fluidificanti, emostatiche, carminative, vermifughe, alcalinizzanti. Vi consiglio di utilizzarli giornalmente nella vostra dieta quotidiana.

Consigli per pancia gonfia...

❌ PANCIA GONFIA

 

⏩ masticare a lungo una presa di semi di finocchio o di anice verde a fine pasto.

⏩ contrasta I gonfiori addominali           Oppure:

⏩ preparare un infuso con 1-2 cucchiaini pestati acqua ben calda.. filtra dopo 3 minuti e bevi.

Se invece ⏩ vuoi perdere la pancia ⏩  scrivimi... Sarò felice di raccontarti come ho fatto io a risolvere tanti piccoli problemi che avevo😊

🍏🥦Centrifuga purificante🥦🍏

❌ CENTRIFUGA VERDE PURIFICANTE BROCCOLI, SPINACI, PEPERONE VERDE E MELA

⭕I peperoni hanno poche calorie e molti nutrienti. Contengono vitamina A e C. sono antiossidanti ed antinfiammatori. Riducono il livello di colesterolo cattivo... ⭕

➡️ 2 mele smith

➡️ 160 gr. di broccoli

➡️ 60 gr. di spinaci

➡️ 1/2 peperone verde

➡️ 1/2 lime Centrifugare tutto e accompagnare con ghiaccio

SCRUB ANTICELLULITE

Mini guida ❤️

👉 Ecco a voi una #MiniGuida con 9 consigli per riprendere alla grande la vostra routine quotidiana in città🏙

1️⃣ SCRUB VISO E CORPO: vi sembrerà strano, ma per mantenere la pelle al meglio, anche dopo le vacanze, bisogna fare un buono scrub viso e corpo per eliminare delicatamente le cellule morte, pulire a fondo la pelle e renderla così più luminosa e pronta a ricevere i trattamenti #Skincare successivi.

2️⃣ PAROLA D’ORDINE, IDRATARE: la pelle del corpo è stata sottoposta a stress con l’esposizione al sole (nonostante abbiamo indossato la protezione solare), alla salsedine ed al cloro delle piscine. E’ necessario idratare a fondo la pelle, per non farle mancare il nutrimento di cui necessita soprattutto dopo il rientro della vacanze. Scegliamo creme corpo dalla formulazione più ricca o applichiamo un olio secco sulla pelle umida dopo la doccia.

3️⃣ DISSETARE LA PELLE DEL VISO: anche la pelle del viso necessita di idratazione profonda. Riserviamo le creme idratanti più ricche alle ore notturne, sia per non appesantire la pelle durante il giorno, sia perché di notte il rinnovamento delle cellule è maggiore. Utilizziamo la crema idratante in uno strato più abbondante, come una maschera, per un trattamento idratante intensivo. Di giorno, per dissetare la pelle, abbondate di acqua termale e per idratare utilizzate un siero viso più leggero come texture, almeno fintanto che rimane il caldo.

4️⃣ MASCHERA RISTRUTTURANTE CAPELLI: anche i capelli sono stati sottoposti a grande stress durante l’estate, oltre che a causa del sole, del mare e del cloro, per i frequenti lavaggi. Regalatevi una maschera ristrutturante da tenere in posa sui capelli almeno 10 minuti prima o dopo lo shampoo.

5️⃣ PROTEGGERE I CAPELLI DAL BRUSHING: utilizzate uno spray termico prima della piega, per proteggere i capelli dal calore del phon e della piastra e non stressarli ulteriormente.

6️⃣ FARE ATTIVITÀ FISICA: cerchiamo di mantenete la forma fisica raggiunta in vacanza, facendo attività fisica costante anche una volta rientrati in città. Ne beneficerà il vostro corpo ma anche il vostro umore.

7️⃣ CREMA ANTICELLULITE: per mantenere la forma fisica raggiunta aiutatevi anche con le creme anticellulite, da massaggiare magari soltanto 1 volta al giorno dopo il rientro, sulle zone interessate per mantenere un corpo curato anche in città.

8️⃣ DECONGESTIONARE GLI OCCHI GONFI: che sonno col rientro dalle vacanze! Questo problema comporta spesso il fenomeno degli occhi gonfi. Date loro sollievo al mattino con una maschera decongestionante occhi che rinfreschi la zona del contorno occhi e ci regali uno sguardo più sveglio.

9️⃣ MANTENERE UNGHIE PIÙ FORTI: l’acqua di mare ha rinforzato le nostre unghie. Manteniamo i risultati raggiunti massaggiando alla sera le unghie con l’olio d’oliva o con l’olio di jojoba o ancora col l’olio alle mandorle dolci. Le vostre unghie, così come le vostre mani, ve ne saranno grate.

👱‍♀️Maschera viso👱‍♀️

💚Come preparare una MascheraViso alla Spirulina💚 • Polverizzate circa un cucchiaino di spirulina e mescolatela a ricotta o yogurt🥛 • Spalmate sulla pelle ben pulita del viso💆‍♀️ • Lasciatela in posa per 15 minuti prima di risciacquare il viso con acqua tiepida⏰ L'impacco di spirulina per il viso svolge una tripla azione:

1️⃣ purifica

2️⃣ rilassa

3️⃣ nutre la pelle

È adatta a ogni tipo di pelle, in particolare alla pelle grassa o impura. Buon divertimento‼️✌🏼

💅COME RINFORZARE LE UNGHIE💅

Vorrei condividere qualche consiglio per RINFORZARE LE UNGHIE DEBOLI💅🏻 • Senza dimenticare che anche l’alimentazione gioca un ruolo importante: fondamentale, quindi, un corretto apporto di proteine, calcio e vitamine A, B e C. • Importante inoltre, non dimenticare di utilizzare i guanti tutte le volte in cui si utilizzano detersivi e altri prodotti chimici. • Limitate l’uso dei solventi chimici per eliminare lo smalto ed evitate l’uso di unghie finte: la loro eliminazione può rovinare la superficie dell’unghia e favorire la comparsa di funghi. 👉🏼 IMPACCO CON OLIO E LIMONE Versate all’interno di una ciotola due cucchiai di olio extravergine d’oliva ed un cucchiaio di limone, immergete le unghie e mantenetele in ammollo per circa 10 minuti: dopo qualche applicazione noterete subito che risulteranno più forti e lucide. 👉🏼 BURRO DI KARITÉ Preparate un composto a base di burro di karité, qualche goccia di olio essenziale di limone e un cucchiaino di olio extravergine d’oliva: applicate quotidianamente la crema ottenuta sulle unghie e noterete che i risultati saranno visibili già dalle prime applicazioni. 👉🏼 EQUISETO L’equiseto è una pianta ricca di calcio e sali minerali, ottima per rinforzare le unghie. Per preparare un impacco, unite insieme 1 grammo di polvere di equiseto con 1 cucchiaino di miele: spalmate l’impacco ottenuto sulle unghie, lasciate agire per qualche minuto e poi risciacquate con acqua tiepida. 👉🏼 AVOCADO Anche l’avocado può essere un ottimo rimedio per rinforzare le unghie. Per preparare un efficace impacco, schiacciate l’avocado e poi aggiungete un tuorlo d’uovo e qualche goccia di limone. Applicate l’impacco sulle unghie, lasciate in posa per 15-20 minuti e poi eliminate il tutto con acqua tiepida. 👉🏼 AGLIO Vero e proprio antibiotico naturale, l’aglio può essere semplicemente strofinato sulle unghie oppure tritato e unito a qualche goccia di limone.

Se sei curiosa e vuoi avere in anticipo altri consigli sono felice di aggiungerti alla nostra community♥️lascia i tuoi dati e ci sarà una sorpresa per te😊

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La mia storia di trasformazione..

Piacere sono Federica ho 36 anni e ho creato questo blog per raccontare la mia storia❤️

Semplicemente io❤️
Le mie paure... I miei cambiamenti... Le mie scelte coraggiose...

Benvenuti nel mio blog

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